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【驚愕】やる気が出ません→そもそもやる気は存在しません

【驚愕】やる気が出ません→そもそもやる気は存在しません

こんにちは!ミズキです.

若者向けに情報発信をしている新R25に気になる記事が掲載されていましたので,シェアさせていただければと思います.

「簡単にやる気を出す方法を教えてください!」→脳研究者「やる気なんて存在しない」

東大の池谷先生と新R25の記者さんとの対話形式の記事になるのですが,池谷先生は科学的に「やる気」は存在しないとおっしゃっています.

「やる気」という言葉は、「やる気」のない人間によって創作された虚構なんですよ。

とコメントされ,

  • 行動を起こすとやる気が出る
  • 意識が分散しているので,意識を集中する
  • 行動の習慣化が有効

とアドバイスをされています.

行動を起こすとやる気が出る

やる気があるから行動を起こすのではなく,行動を起こした結果やる気が出る状態になるそうです.つまり,やり始めると自然とやる気は出ますよということだと思います.

確かに納得です.面倒な仕事なので,後回しにしていたモノだったのに,いざやり始めると意外とすんなり終わったという経験があります.

意識が分散しているので,意識を集中する

これも納得です.もともと人間の意識は分散しているそうです.なので,意識を集中して作業にあたるといいとのことです.瞑想(?)みたいなことでしょうか?

仕事を始めようと思ってパソコンの前に座るんだけど,キーボードの汚れが気になって掃除し始めたり,デスクを掃除始めたり,全く集中できていません.おそらくこういうことでしょう.

わたしは自宅で作業を始める時は,最初に音楽をかけるようにしています.ワイヤレスイヤホンを使って,ノイズキャンセリングをONにして音楽を聞くと集中できます.

人によって,ベストな方法は違うと思いますので,試行錯誤してはどうでしょうか.

行動の習慣化が有効

なるほどと思いました.習慣化すると,やる気があるとか無いとか関係なく動けます.一つ目の「行動を起こすとやる気が出る」とも関連がありそうです.

個人的には1週間くらい続けていると習慣化される気がします.これも人によって違うと思いますので,いろいろ試してはいかがでしょうか.

以上,いかがだったでしょうか.
参考にしていただけるとうれしいです.
ありがとうございました!

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